不管多忙也要早睡!

今天在落伍上看到的一篇文章,也是别人从其他地方转过来的,就是要提醒经常熬夜的人要注意早睡,感觉很有道理,现在摘抄其中的一段,是用来讲解为什么要早睡的。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

那些经常熬夜的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注